zamiast soli

Witajcie :) Trafiłam na książkę pt. "Żyj bez cukru". We fragmencie napisano: "Chcieliśmy napisać grubą książkę, ale taka obejmująca wszystkie wiadomości o jedzeniu i traceniu masy ciała została już napisana przez Michela Montignaca (1986) we Francji, a diabelskie wpływy cukru opisał w swojej książce "Cukrowy blues" [...]

[...] typu cyklu masa/rzezba/redukcja najlepsza jest owsianka - fajne wegle daja sporo energi a jednoczesnie masz odrazu ~15 g bialka, po zatym blonnik etc. Jezeli redukujesz to zamiast 2% mleka wez 0-0,5% ekstremalnie woda (mowie o platkach owsianych górskich) J na drugie sniadanie jem 2 jajka cale (mysle ze mozna zamienic na 3-4 bialka jaj) bulka [...]

[...] podworka:p. Zajelo mi to równa godzinę. Moje posiłki sa raczej nudne i monotonne wiec fotek nie daje ale dzisiaj troche pokombinowalwm na kolacje i zrobilem krewetki zamiast kurczaka i zamiast standardowej u mnie papryki z ogorkiem kiszonym dalem wiecej różnorodnych warzyw. Bataty z lnianym juz standardowo ale bardzo je lubie wiec nawet [...]

[...] bardzo często, przed bojem dostawali w szatni "setę". Kolega mi opowiadał jak w zamierzchłych czasach, jeden z zawodników przesadził z "dopingiem" i zamiast wycisnąć sztangę do góry - cisnął nią w trybuny, łamiąc krzesła i powodując masowy exodus gawiedzi Wszystko należy robić z głową co wielokrotnie powtarzałem. Jeżeli [...]

[...] popatrz wyglądam jak swinia!! mąż na to : - i jeszcze sie zupą oblałas....! rozmawiają dwaj koledzy o przypadkowych pomyłkach podczas rozmowy z zoną : jeden mowi : - kiedys zamiast powiedziec DAJ MI ZUPY powiedziałem DAJ MI DUPY... na to drugi : - to jeszcze nic...ja chciałem powiedziec DAJ MI SOLI a powiedziałem ZJE***AŚ MI ŻYCIE TY KU*W* [...]

[...] owoc doskonale się rozsmarowuje, dzięki czemu w niektórych krajach jest doskonałym zamiennikiem tłuszczów zwierzęcych. Z powodzeniem może być stosowany do smarowania zamiast masła – można z niego przygotować różnego rodzaju pasty (przykład na końcu artykułu). Awokado spożywać można również w postaci sałatek oraz przystawek, znajduje [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny spokojny i błogi lenistwem dzień :-) Dzisiaj już dużo spokojniej niż wczoraj dzień nie był aż tak zalatany i miałem trochę czasu dla siebie na gotowanie i na odpoczynek. W sumie będę go miał dość sporo do końca tygodnia bo dziś Manager zadzwonił z dobrą informacją (w sumie zależy jak dla kogo ale ja nie [...]

[...] jaja, więcej węgli złożonych mniej prostych. 12:00 tuńczyk w wodzie 180 masło orzechowe 20 Chleb żytni pełno. 40 warzywo tuńczyka saraj się wrzucać w ostateczności, zamiast tego chude mięcho, masło orzechowe własnej roboty/bez dodatku cukru, soli, olejów, orzechów arachidowych. 15:00 tuńczyk w wodzie 180 Orzechy włoskie 30 Ziemniaki [...]

[...] pause -> 10powt, po czym nastąpił upadek mięsniowy, 10sek przerwy i tym samym ciężarem na maksa - zrobiłem 5powt., 10sekund i na maksa, 3 powtórzenia. W sumie tym cięzarem zamiast 10powtórzeń w serii zrobiłem 18 powtórzeń ;-) Potem unoszenie na bok w oparciu - tył barków, łokcie prowadzone na wysokości barków oraz unoszenie w przód, pod takim [...]

[...] 4 posiłek: 220g filet z indyka + 60g ryż basmati + 10g olej lniany + 200g kefir 5 posiłek: 4 jaja + 20g odżywki białkowej + 5g olej kokosowy Małe urozmaicenie - banan zamiast jabłka oraz wieczorem leci placek na słodko, więc podmieniłem białka jaj na odżywkę by dodała smaku. Ogólnie już czuję, że jestem na redukcji, bo jest ssanie po [...]

Poniedziałek-17.04.2017- Redukcja Tydzień 12 Dzisiaj trening dopiero wieczorem ponieważ cały dzień praktycznie jeździłem z moją dziewczyną w gości. Wiadomo święta :-PP Akurat wolę robic trening z rana ponieważ brak chęci i sił robi swoję ale przed treningiem wrzuciłem T5 i Napalma i jakoś poszło :-) Samopoczucie też średnie ale to chyba normalka [...]

Dzięki, heinz:) Pas z dwoma bidonami małymi mam, wezmę, ale czapeczka nie przyszła mi do głowy :) W taki skwar pij Izo zamiast wody. Parę grudek soli też można po drodze zjeść. A na mecie sok pomidorowy. Np i piwko ;-)

[...] dużo wiecej sodu niż potasu. Teraz Luki odpowiadajac na pytanie czy dodać 25tą tabse do połknięcia odpowiada ze potasu by nie dawał bo łatwo dostarczyc z diety, a ludzie zamiast zakodowac to ze powinni zwrócić uwage na to czy go dostarczają w odpowiedniej ilosci w diecie, a jeśli nie to albo wprowadzić zmiany do diety albo dopiero rozważyć [...]

[...] itp? Być może kanapowcom bez ruchu wystarcza na początku diety tyle sodu, ale chyba jak już wrzucasz trening, a do tego latem do trzeba solić ;) Volek i cała reszta, zalecająca tłuszczówkę do max 50 wręcz zachwalają regularne picie bulionu dobrze posolonego. I przyznam że latem, po dłuższym wybieganiu wolałem wypić rosołek zamiast piwa ;)

no ale widzisz jak jedno jest dopięte to kontuzja i choroby wykluczyly na dłuzszy okres ..tak to juz jest więc wolałbym chyba cąły czas napierdyalać na 100% omijac choroby i kontuzje a cos wiecej podjadac %-) Znam to uczucie, ja tak naprawdę borykałem się około 5-6 miechów z problemami zdrowotnymi i psychicznie było bardzo ciężko momentami :-/ [...]

[...] nadmiernemu sklejaniu się krwinek, obniżając w ten sposób ryzyko miażdżycy tętnic. Zaleca się więc spożywanie na obiad przynajmniej 2-3 razy w tygodniu ryb morskich zamiast mięsa. Nie można zapominać o błonniku. Szczególne znaczenie w obniżaniu poziomu cholesterolu ma jego frakcja rozpuszczalna w wodzie, do której należą takie związki, [...]

Mam pytanie do kobitek z wyobraźnią %-) http://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto%2Ftort_z_fasoli-t766093.html czy do tego przepisu można dodać odżywkę białkową zamiast np. słodzika i kakao? :-> nie zepsuje to ciasta? • 1/2 szklanka bakalii (rodzynek, posiekanych fig i daktyli) • 1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych • 1 i 1/2 szklanki mąki [...]

[...] aerobowym 2 kaps cm3 4kaps aminomax 6800 30g whey 100 z woda 7.15.00 ryba ryz warzywa 8.17.50 Byłem u teściów i uraczyli mnie zupą mleczną z ryżem, więc musiałem to zjeść zamiast tuńczyka z warzywami. 9. ? Zaraz idę spać więc wypiję whey 100. Trening 1. Uda - Przysiady ze sztangą 10x 42kg 10x52kg 10x62kg 2.Klatka Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] 2 Jaja na twardo*, 1 kromka chleba, 1 plaster sera zoltego, 1 plaster wedliny, pomidor, 3 ogorki kiszone, 0,5l herbaty zielonej <wedline wywal i ser zolty tak samo zamiast tego dodaj 1 jajko, chleb w sumie tez bym wywalil, zamiast tego platki owsiane albo otreby pszenne 10:30: - 2 plastry lososia wedzonego, z sokiem z cytryny, lub [...]

Wygląda to mniej więcej tak. Oczywiście czasem trochę pozmieniam np śniadanie, albo zamiast ryżu jakaś kasza, albo zamiast chleba lub kasztanów kuskus itp., lub zamiast nerkowca pestki dyni albo migdały (oczywiście bez soli i nie samrzone). Jak liczyłem na piechotę wyszło mi trochę więcej tłuszczu i mniej białka, ale sprawdziłem jeszcze raz całą [...]